В дороге скучно, делаю танец с блёсткаме для вас

Совсем вы меня испортили...

Показалось...

Будто я Марсианин.

Итак, тут мы начали собирать что то не понятное, а потом здесь продолжим.

Вообще, я думал сделать три части, так как глянул, что мол 33 шага, значит можно разделить на 3 по 11. Но потом понял, что реальных шагов около 20. Остальное просто красота или то что можно опустить (типа как поставить батарейки в фонарик).

А потому я разделил посты, не по количеству, а потому как я реально собирал.

Начал я с того что, разобрал что было сделано в посте один, чуть переделал и соединил, что в прошлый раз не получилось.

Ну а теперь продолжаем.

После этого, детали убираем в строну и начинаем собирать... Вот эти штуки.

Но делается в два этапа. Сначала две, потом ещё одна.

В целом думаю тут уже всем ясно, что это марсианский захватчик из "Война миров".

А нет, фонарик же ещё есть. Вообще это получается светильник. Фонарик должен быть вот так вставлен.

Но. 1 он хреново работает, а точнее кнопка включения по сути не работает. Включить выключить по сути можно только крутив заднюю часть. А тут если поставить то достать будет сложно.

2 Фонариком мигает дочка)))

Вот запасные части + "инструмент" для более комфортной работы))

В целом вот и все. Всех с новым годом (:

Ап, забыл то мнение. Собирать приятно. Кроме одного момента, проблем не было, так что сложность явно завышена как по мне. Собирал все примерно 2-3 часа.

Рекомендую)

Что можно сделать из дерева?

Да много чего, например стол, стул, дом, и многое ещё. А можно сделать конструктор, что бы потом его купил и собрал Яков (ладно, мне его подарили).

Ну что же, начнём?

8 листов и ...

Ну есть ещё наждачная бумага и инструкция.

Фонарик, я думаю нужен, что бы ночью можно было собирать.

Сложность значится 4 из 5. Мне такое нравится.

Итак, давайте уже собирать.

Из прикольного, видно, что на каждой детали есть свой уникальный символ, что ты не перепутать.

Итак, после заполнения, мы берём те две штуки, соединяем между собой.

Все пока идёт просто, думаю чёт вы зависли сложность. И тут надо все это соединить.

И вот там реально пришлось потеть.

Пальцы мне сказали пошёл ты на хер.

Я и пошёл, вот и конец первой части xD

Ну, здравствуй *опа новый год?

Новый год встретили, пора и за обязанности безответственного по жопам приниматься. Если не я, то кот же?

Это плод сейшельской пальмы из музея "Дерево дружбы" в Сочи. Про музей потом ещё расскажу, он прекрасен и там не только жопы плоды пальмы есть :)

Комета Шомасса (24P/Schaumasse) проходит «между» галактиками M100 и NGC 4312.

Городочеллендж

Рисовал по памяти, не подглядывал. Даже косяки не исправлял ) (нет, виновата не моя лень, а потерявшаяся где-то резинка 🫣)

@capybarystic лови )

Сказ о Лептине и Грелине

Сказка - ложь, да в ней намек, толстым молодцам урок:

В некотором царстве, в государстве Телесия жил был царь - Гипоталамус Первый, по прозвищу Справедливый. Правил он мудро — во всём соблюдая баланс. Целыми днями трудился, отдыхал только во сне. И то не регулярно.

Как и положено царю, окружён он был всякими советниками. И был среди них Министр снабжения - паникер Грелин Всёпропайло.

- Милостивый царь! - кричал он на совете безопасности - В казне - 12 ккал и полвитаминки Д! Желудок объявил голодовку! Мы в шаге от смерти! Немедленно разрешите гуманитарную операцию по аннексированию холодильника!"

В подпевалах у Грелина - целая фракция микробиома, привыкшая к рациону "макароны + мазик". Любители брокколи среди биоты, конечно, тоже присутствовали, но ввиду хронического жесткого дефицита своей кормовой базы - находятся в тотальном меньшинстве.

Слушал Царь доклад, смотрел в окошко на митинг микробиома и давал добро на спецоперацию.

И шла Телесия варварским набегом на продовольственные запасы и все что добыто (завтрак, обед, «ну ладно, еще одну конфетку») - шло в Жировой запас. И чем успешнее были набеги - тем больше складов строилось.

А каждым складом заведует Дед Лептин - кладовщик с характером. Как только поступает излишек - разгоняет Лептин метаболизм, запускает топку митохондрий в печени и мышцах - чтоб сжечь избыточные калории. Но если этого было мало - идет напрямую в царские палаты и требует: "Остановить обжираловку! Жира много, а я тут один!"

Царь наглого кладовщика побаивается и включает сытость, а заодно открывает новый склад для излишков, с еще одним кладовщиком Лептином.

Шли годы. Телесия росла. Каждые 3,5 часа министр Грелин врубал панику и начинал войну с голодом, а следом свора Лептинов устраивала забастовку кладовщиков.

Стали до царя доходить тревожные донесения - количество складов настолько увеличилось, что мешало функционированию даже самых важных государственных органов: Сердце не справляется, Печень наполовину переоборудована в склад. А ЖКТ превратилось в проходной двор в час пик.

Нужно было что-то делать! И царь - объявил в стране диету! Указ грянул как гром:

«Запретить все набеги на холодильник. Пайки - строго по норме голодного обморока. Сахар - вне закона. За контрабанду конфет - расстрел на месте»

Ах… как просчитался царь! Диета началась, и в Телесии вспыхнула великая смута.

---

Министр Грелин Всёпропайло, едва прочитав указ, упал в обморок. Трижды!

Потом поднялся, схватил колокол и побежал по площадям крича:

«ГОЛОД! ЦАРЬ ОБМАНУЛ НАС! В КАЗНЕ - ПУСТО! ЭТО НЕ ДИЕТА - ЭТО ГЕНОЦИД!»

За ним — вся свора микробиома устроила бунт:

«Мы не бактерии — мы политзаключённые! Отменить пытку брокколи!»

И даже Лептины, которые обычно выступают за умеренность, завидев, что склады начали пустеть и им нечего делать, в ужасе схватились за головы:

«Сокращения! Нас же всех уволят!»

Они тут же собрали Профсоюз Кладовщиков, издали газету «Правда Жира» и пошли информационной войной по нервной системе:

«Жир - не прихоть, а безопасность! Закрытие склада №7 - обвалит метаболизм!»

Народ Телесии взбунтовался: постоянное чувство слабости, раздражения и беспокойства охватило всю страну. Наступили тяжёлые времена.

По улицам ходили измождённые клетки, вялые, без АТФ; мышцы без белка занялись каннибализмом; мозг перестал соображать и думал только о жирной еде.

Отрицание, депрессия, злость, торг, «ну ладно, ОДНУ булочку…» И тут... СРЫВ.

---

И пошла Вторая Волна Обжираловки — мощнее, отчаяннее, с чувством мести.

Холодильник — в руинах. Складов в два раза больше.

Лептины в удвоенном количестве оккупируют царские палаты:

Царь, не выдержав голдежа, прибил к дверям указ:

«ЛЕПТИНАМ — ВХОД ВОСПРЕЩЁН! Срочные вопросы — в ящик "для предложений" замаскированный под мусорное ведро.

Так началась Эпоха Лептинорезистентности — когда кладовщики кричат, а царь... больше их не слышит.

Чувство сытости - отключено. Чувство голода - круглосуточное. Грелин получил бессрочный мандат и личную сирену, а Телесия растёт. Упорно и неотвратимо.

---

Но однажды ночью, когда все, и даже Всёпропайло, спали, в царские палаты пришёл мудрый старец - Мелатонин - звонарь, что дает организму сигнал к отбою.

- Государь, - сказал он тихо, - диета - не враг. Но она как меч - в руках мастера режет врага, но у неопытного юнца, который берет меч не правильно - может резать и руку.

- Что же делать? - прошептал царь, глядя на карту, где склады уже давно выходили за границы государства.

- Три реформы, - ответил Мелатонин, - И ни одной диеты:

Реформа Сна:

Утро вечера мудренее. Издай указ единого часа раннего отбоя в Телесии и запрети огни после заката, дабы ни один гаджет не светил в твои окна.

Реформа Силы:

Лептины тебе не враги. Не игнорируй их, а помоги. Не сокращай склады, а строй заводы - мышцы. Пусть у Лептина будет работа.

Реформа Биома:

Наше тело - наш Храм! Изгони всех продающих и покупающих пустые калории. (Дом Мой Телесией наречен; а вы сделали его вертепом разбойников - Евангелие от Метаболиста, гл. 19, ст. 13)

---

Царь последовал совету мудрого старца. Тем же вечером Телесия погрузилась в глубокий сон.

Грелин пришел в полночь к царским палатам за порцией пельменей, стал стучать во все двери, а ответом ему тишина. Всю ночь Грелин кричал под окнами, даже голос сорвал, но никто его не услышал. И только к утру измученный провалился он в сон.

А утром Телесия проснулась и... не хотела есть.

Тем же утром Царь отправил Телесию на пробежку. Медленно но верно, день за днем строились мышцы и сжигали все больше и больше калорий. Но Лептины в этот раз не бунтовали - ведь они были при деле - таскали топливо к мышцам. Запасы на склады поступали регулярно, и все излишки легко сжигались в топке мышц.

Да и сами запасы поменялись. На смену булочкам и майонезу пришли фрукты и овощи. Биом, конечно, бунтовал. Но царь не слушал.

И спустя месяцы микробиом изменился: старые мятежники умерли, а новые граждане, вскормленные на клетчатке и ферментированных продуктах стали с радостью принимать полезную пищу. А брокколи... вдруг стали вкусными!

---

Телесия стала меньше - она стала свободнее.

Над Цитаделью Мозга поднялся новый флаг:

- темно-синий - как символ глубокого сна,

- голубой - как капли пота на работающих мышцах,

- зелёный - как новые ростки в кишечнике,

- и в центре - золотая печенька - в знак примирения.

Потому что истинный путь - не в запретах, а в том, чтобы жить в балансе и не воевать с собой.

А где-то в подвале бывшего склада №13, Грелин Всёпропайло, укутанный в плед, пьет тёплый чай и шепчет:

- Нужно идти работать... Хотя... Может уже завтра?…

- Может - это уже прогресс, - кивает Лептин, наливая ему второй стакан.

---

И небольшая сухая справка:

Грелин и лептин — это два важных гормона, регулирующих аппетит, чувство голода и обмен веществ в организме человека.

Грелин - вырабатывается в основном клетками желудка, стимулирует чувство голода. Его уровень повышается перед едой и снижается сразу после приема пищи.

Лептин - синтезируется жировыми клетками (адипоцитами), подает мозгу сигнал о насыщенности энергией, подавляет аппетит, разгоняет метаболизм, стимулирует расход энергии, тем самым регулирует вес тела.

Важно:

Недостаточность лептина или нарушение чувствительности к нему напрямую ведет к ожирению.

Отсутствие регулярного глубокого сна, поздний отход ко сну - уменьшает выработку мелатонина, что в последствии сдвигает период активной выработки грелина на дневные часы - период бодрствования, когда ничто не мешает залезть в холодильник. Исследования показывают, что у людей страдающих ожирением пик выработки лептина обычно приходится на дневные часы, а у стройных - на ночные.

Микробиота производит короткоцепочечные жирные кислоты (SCFAs), влияющие на аппетит и модулирующие активность рецепторов вкуса, расположенных как на языке, так и в кишечнике! (Да, жопа чувствует, когда вкусненько и посылает в мозг сигнал удовольствия, формируя привычку!) Это позволяет ей влиять на чувствительность к различным вкусовым ощущениям. Исследования показывают, что изменение состава кишечной флоры напрямую влияет на предпочтения к определенным продуктам питания.

Десерт дня

рандоминшна

Тоже коточетверг. Только в моём стиле. :)