#[Сокровищница]

Я уже нажаловалась, промокод мне подкинули, но креветок таки недодали.

Почему имею право на всю эту душность: я сертифицированный тренер, а также проходила обучения по работе со стопами у двух врачей лечебной физкультуры и спортивной медицины и одного замечательного тренера, которая на теме стоп получила тучу образований и теперь преподаёт её по всей России. Возможно это описание надо было оставить на день понтов )) но я не понтуюсь, а просто рада, что все эти обучения прошла )

Сорри за не очень аккуратную картинку, аккуратные картинки у меня только на выставке в портфолио, а для объяснения чего-либо могу только кривые каракули ))

Итак, вот два отпечатка ноги

Этот 26 см длиной, он же российский размер 40, европейский 41

Этот чутка меньше 25, что вполне укладывается в российский 39 и евро 40.

Интересное начинается там, где становится ясно, что это одна и та же нога

Очень старалась, чтобы было видно, что пятка остаётся на месте, начертила правда криво, но пятка от этого не двигалась )

Размер стопы задан генетически, формируется не помню к какому возрасту, но у нас тут точно нет никого моложе того возраста, к которому он формируется ) и далее в течение жизни не меняется. Кости уже не растут.

А вот связочный аппарат может перестать их поддерживать. После набора веса, появления новой активности, у женщин - после беременности и родов размер ноги часто становится больше. Особенно везёт женщинам после родов - у них во время того, как организм к ним готовится, вырабатывается гормон, способствующий лучшему растяжению связок. Это чтобы малышу было проще родиться. Правда в комплекте мамочки получают в лучшем случае ещё увеличение размера обуви, потому что растянулись связки не только там, где нужно, а в худшем ещё диастаз и даже миопию, потому что хрусталик тоже держат связки (вот блин!) С весом/активностью тоже всё понятно - связки не выдерживают, свод стопы опускается. Тут не так быстро как под влиянием гормонов, но тоже это происходит.

Самое тупое, что можно сделать при этом - всё отрицать. Моя мама: у меня всегда был 37 и я покупаю 37! А влезает только в 39. Купленный 37 лежит на полочке неношенным, мама ходит в старых расшлёпанных калошах. Гораздо более умно пойти и купить обувь нового размера (моя мама стала делать это уже когда я была в подростковом возрасте, а ведь у меня есть ещё старшая сестра! надолго же ей хватило тупого упрямства старых калош). И в принципе в этом ничего страшного нет, с обувью сейчас таких проблем как в СССР нет, можно найти любой размер на любой вкус. А мужская обувь на мой вкус вообще лучше женской ) она удобная, потому что ни один нормальный мужик не будет носить каблуки, платформы и другие неудобные вещи ))

Но есть некоторые нюансы, например при опускании свода стопы меняется биомеханика походки, колено немного (или много) уходит вовнутрь, а это (не у всех! но) может провоцировать некоторые повреждения, которые потом могут вызвать боль. Особенно если человек много ходит, а также если он бегает или приседает, делает всяческие выпады и т. п. Я оказалась именно таким везунчиком.

И есть ещё хорошая новость, она в том, что мышцы стоп, как и любые мышцы, можно накачать. Правда отягощения на эти мышцы взять сложно, поэтому стопы задалбываются исключительно многоповторкой (от 20 повторений) и ежедневными занятиями. И вот когда они накачаны, эти мышцы, свод стопы постепенно поднимается обратно. Мне сейчас чтобы сделать зелёный контур было очень сложно его так расплющить, но я старалась )) Правда так, как с красным контуром, я стопу собрала чтобы показать, как может поменяться размер, я так не хожу и 40 обувь не покупаю, только если она большемерит ) А до того, как после набора веса это всё восстановила, покупала чаще всего 42. У меня ещё нюанс в том, что второй палец длинее первого, поэтому большинство колодок мне или совсем неудобны, или если ещё ничего, то всё равно надо покупать больше на размер, чтобы этот палец уместился. Отсюда мой 41, хотя по рисунку видно, что 40.

Каждый раз, когда лежала в больнице, кайфовала от их запеченных омлетов (вообще люблю больничную еду🤤). Теперь вот сама иногда делаю. Вкусная нежнятина с аппетитной корочкой, а главное, максимально простая в приготовлении.

Натягиваю сову на глобус, чтоб было веселее. Раз есть рецепт, значит относится к еде) шучу, жрать нельзя ни в коем случае)
Сегодня утром я внезапно осознала: Новый год близко, а значит мне нужны елочные игрушки и вот такое тесто:

Ингредиенты:
рулон туалетной бумаги
клей пва
крахмал 3 столовых ложки
масло массажное 1 чайная ложка
пара капель средства для мытья посуды
шпатлевка 1 маленький стаканчик

Рвем рулон на мелкие кусочки, заливаем кипятком

Блендер в руки и жужжим до возникновения облачка в тазике

Скидываем в дуршлаг

Когда вода стечет, дополнительно отжимаем массу. Наливаем в сухой таз пва, и постепенно вводим отжатые комки, перемешивая с пва. Я ленивая жопа и давным давно купила в Ашане блендер за 400 р чтоб ускорить этот процесс, потому что мне нужны большие обьемы. Для малых обьемов вполне можно испортить одну ложку.

Вот что получается когда вся бумага попадает в таз с пва

Жмякаем или блендером пока не исчезнут комочки бумаги, они должны растворится в пва. Кидаем крахмал (выпьет лишнюю влагу), массажное детское масло и средство для мытья посуды (придаст эластичность, и сохнуть будет чуть медленнее). Потом уже руками вмешиваем шпатлевку (можно затирку, алебастр, да хоть муку) - это также уберет лишнюю влагу и придаст прочности готовым изделиям из папье маше, плюс легче будешь шкурить/резать готовое.

на выходе получается папье Маше с нежнейшей текстурой, которое держит форму, может становится идеально гладким, не трескается при высыхании, не липнет к рукам. Одно но - капец сушит кожу рук. Хранить в герметичном контейнере/пакете в холодильнике. Срок жизни до года.

Я не знаю будет ли вам это интересно, но пол года назад я обнаружил что делать видео игру мне сильно интересней чем в них играть.

Игру я просто ковыряю без прям хорошего плана. В начале была только идея, а потом она обросла всякими штуками. много чего менялось в процессе. много чего было добавлено, много чего вырезано.

А идея собственно в том что есть ребёнок который лупит палкой крапиву а в своих фантазиях у него происходят приключения и баталии.

Он даже проиграть не может в своей фантазии. он только может по какой то причине закончить игру

я честно признаться вообще не думал о её выпуске. давал поиграть своим друзьям и им кажется понравилось. Хотя мнению друзей трудно доверять. Но и мне вроди нравится. И я уже думаю, а может из этого хобби что то выйдет...

Мне говорят выкладывай как инди проект на какой то там сайт. а я чёт ссу. мне кажется меня там загнобят местные эксперты. собственно решил поделиться тут. пока нигде не показывал

в общем предлагаю вам поиграть. Она очень очень сырая. там куча чего брошенного на пол пути. Но я делаю её по принципу сегодня хочу поделать вот это вот и делаю. Там есть версия для винды и для андроида. Она умеет собирать и отправлять мне статистику о том как вы играете. так что если не жалко соглашайтесь на отправку данных. надеюсь

Только недавно выпустили два сорта цветных негативных плёнок, только сегодня начали продажи новой ч/б-шки 影者100 - уже замахиваются на процесс E-6! Каеф! Особенно если получится удержать цену существенно ниже 3 килорублей за кассету на 36 кадров, дабы демпингануть конкурентов из Японии и США.

Всем привет! Давно не виделись )
Приближается Очень Важная Дата и в связи с ОВД предлагаю каждому написать в комментариях продолжение фразы "День рождения это... "