Почему имею право на всю эту душность: я сертифицированный тренер, а также проходила обучения по работе со стопами у двух врачей лечебной физкультуры и спортивной медицины и одного замечательного тренера, которая на теме стоп получила тучу образований и теперь преподаёт её по всей России. Возможно это описание надо было оставить на день понтов )) но я не понтуюсь, а просто рада, что все эти обучения прошла )

Сорри за не очень аккуратную картинку, аккуратные картинки у меня только на выставке в портфолио, а для объяснения чего-либо могу только кривые каракули ))

Итак, вот два отпечатка ноги

Этот 26 см длиной, он же российский размер 40, европейский 41

Этот чутка меньше 25, что вполне укладывается в российский 39 и евро 40.

Интересное начинается там, где становится ясно, что это одна и та же нога

Очень старалась, чтобы было видно, что пятка остаётся на месте, начертила правда криво, но пятка от этого не двигалась )

Размер стопы задан генетически, формируется не помню к какому возрасту, но у нас тут точно нет никого моложе того возраста, к которому он формируется ) и далее в течение жизни не меняется. Кости уже не растут.

А вот связочный аппарат может перестать их поддерживать. После набора веса, появления новой активности, у женщин - после беременности и родов размер ноги часто становится больше. Особенно везёт женщинам после родов - у них во время того, как организм к ним готовится, вырабатывается гормон, способствующий лучшему растяжению связок. Это чтобы малышу было проще родиться. Правда в комплекте мамочки получают в лучшем случае ещё увеличение размера обуви, потому что растянулись связки не только там, где нужно, а в худшем ещё диастаз и даже миопию, потому что хрусталик тоже держат связки (вот блин!) С весом/активностью тоже всё понятно - связки не выдерживают, свод стопы опускается. Тут не так быстро как под влиянием гормонов, но тоже это происходит.

Самое тупое, что можно сделать при этом - всё отрицать. Моя мама: у меня всегда был 37 и я покупаю 37! А влезает только в 39. Купленный 37 лежит на полочке неношенным, мама ходит в старых расшлёпанных калошах. Гораздо более умно пойти и купить обувь нового размера (моя мама стала делать это уже когда я была в подростковом возрасте, а ведь у меня есть ещё старшая сестра! надолго же ей хватило тупого упрямства старых калош). И в принципе в этом ничего страшного нет, с обувью сейчас таких проблем как в СССР нет, можно найти любой размер на любой вкус. А мужская обувь на мой вкус вообще лучше женской ) она удобная, потому что ни один нормальный мужик не будет носить каблуки, платформы и другие неудобные вещи ))

Но есть некоторые нюансы, например при опускании свода стопы меняется биомеханика походки, колено немного (или много) уходит вовнутрь, а это (не у всех! но) может провоцировать некоторые повреждения, которые потом могут вызвать боль. Особенно если человек много ходит, а также если он бегает или приседает, делает всяческие выпады и т. п. Я оказалась именно таким везунчиком.

И есть ещё хорошая новость, она в том, что мышцы стоп, как и любые мышцы, можно накачать. Правда отягощения на эти мышцы взять сложно, поэтому стопы задалбываются исключительно многоповторкой (от 20 повторений) и ежедневными занятиями. И вот когда они накачаны, эти мышцы, свод стопы постепенно поднимается обратно. Мне сейчас чтобы сделать зелёный контур было очень сложно его так расплющить, но я старалась )) Правда так, как с красным контуром, я стопу собрала чтобы показать, как может поменяться размер, я так не хожу и 40 обувь не покупаю, только если она большемерит ) А до того, как после набора веса это всё восстановила, покупала чаще всего 42. У меня ещё нюанс в том, что второй палец длинее первого, поэтому большинство колодок мне или совсем неудобны, или если ещё ничего, то всё равно надо покупать больше на размер, чтобы этот палец уместился. Отсюда мой 41, хотя по рисунку видно, что 40.