Спортивное. Тяжёлое.

Когда втянулся в спорт

Всем здрасьти!

Сегодня вместо ножей снова пост на спортивную тематику.

Рассказываю и показываю очередной нетипичный спортивный инвентарь (снаряд) - а именно: жилет-утяжелитель.

По своему исполнению жилеты бывают с кармашками под отдельные грузы (в виде мешочков с песком, металлической дробью или металлическими блоками) или выполненные под установку стальных пластин (плит). Кармашки или отсеки для плит расположены на животе и спине.

На фото выше: плитник, плитник, мешочковый (нужно было на себе проверить все плюсы и минусы, поэтому разорился на три штуки).

Жилеты регулируются количеством плит, мешочковые - количеством размещённых мешочков.

Плюсы мешочкового: шаг регулировки по 1 кг (реже 1,25). Можно очень плавно менять нагрузку, делать сеты с разными весами за одну тренировку, быстро менять нагрузку.

Плюсы плитника: плотное прилегание к телу (можно носить осенью под курткой на тренировку на улицу), более монолитная структура, более точная подгонка под любое телосложение. Минусы: неровный шаг регулировки (сразу по 2,5 или даже 4 кг), смена плит занимает 1-1,5 минуты.

С жилетом уровень тренировок выходит на принципиально новый уровень.

Подтягивания на турнике, отжимания от пола и на брусьях, приседания - упражнения открываются заново, а после снятия жилета начинаешь "порхать как бабочка" над спортивными снарядами, ощущая свой собственный вес смехотворной нагрузкой.

Если вы настроены серьёзно, то вещь очень годная и жилет однозначно стоит иметь в своём арсенале. Однако, надо учитывать, что ценник на жилеты от 9000 до 16000 ₽ (в зависимости от исполнения, производителя и массы в комплекте). Можно приобрести более лёгкий жилет и в дальнейшем догрузить плитами (мешочковые как правило идут только по 18-20 или 20-25кг, а вот плитники - от 9 до 25).

По своему опыту скажу, что с жилетом можно не гнаться за большими весами и заниматься с весом 10-12,5-14 кг. Этого вполне хватит для выполнения цикличных подходов во время всей тренировки.

Могу рассказывать долго и подробно, но не хочу растягивать пост в простыню.

Всем здоровья!

Кошачьи ляльки

в честь пятницы-кошатницы )

GrapHuary. 19. Скользкий

Горка

Вопрос, который мучает меня долгие годы

Вы помните такие пирожные? Раньше у нас их много где можно было встретить, щас уже хер найдёшь. Но есть.

Может быть, кто-то знает рецепт этой хероты сверху? Это не зефир 100%. По составу тож не поймёшь, как её сделать именно такой консистенции, какая она есть...

Рокк ебол

Митохондрии: история древнего вторжения

Митохондрии — это клеточные органеллы, которые справедливо называют "энергетическими станциями", потому что они превращают питательные вещества в основную энергетическую валюту клетки — молекулы АТФ (аденозинтрифосфата). Однако в глубоком прошлом митохондрии являлись полноценными самостоятельными организмами с собственной эволюционной историей.

Все изменилось около двух миллиардов лет назад, когда свободноживущая альфа-протеобактерия была поглощена более крупной клеткой. Но это событие не обернулось банальным перевариванием, а стало началом взаимовыгодной сделки мирового масштаба: клетка-хозяин обеспечивала безопасность и стабильное поступление питательных веществ, а протеобактерия, в свою очередь, наладила невероятно эффективное производство энергии в виде АТФ. Это сотрудничество оказалось настолько успешным, что переросло в нерушимый союз.

Постепенно протеобактерия, пребывая в комфортных условиях, утратила независимость, передав большинство своих генов в ядро клетки-хозяина, но при этом сохранила собственный крошечный геном и способность к независимому делению. Так древний симбионт окончательно стал неотделимой частью клетки — органеллой, которую мы теперь называем митохондрией.

Этот необычный альянс привел к появлению всех многоклеточных организмов на Земле, включая нас с вами.

Скользкий

Graphuary

Люблю бегемотов, они милые, хоть и весят 1,5 тонны.

А всем прекрасной короткой рабочей пятницы!

Graphuary.19. Скользкий

Сходила в мвд

История.

Пошла я в МВД - прописаться мне надо было. На Госуслугах заранее записалась на 9 утра. Даже прислали код на телефон: чтобы в отделении мвд в терминале ввести этот код и получить талон, и с этим талоном уже, как я поняла, в кабинет идти. Торопилась, приехала без 15 минут 9. И что оказалось?.. Очередь на морозе стоит на улице, уже человек шесть. Ну ладно, всем вроде по другим вопросам. За 15 минут стояния и замерзания подтянулись еще человек 7.. В голове уже мысленно представляю, как все мы будем кто вперед протискиваться во входную дверь, топча друг друга. Ну ладно, все же цивилизованные люди, тем более я ж по записи. Итого: дверь открыли ровно в 9. Ну изверги. Толпа зашла и растеклась по коридору, из сотрудников никого в коридоре нет, у кого что спросить хз. Терминала нет!!! Куда вводить код и нахер он вообще тогда нужен непонятно). Я заглянула в попавшуюся дверь - спрашиваю "куда по прописке идти?" "это не ко мне". В коридоре кто-то спросил про талон, перекинулись парой слов, что терминала нет и как понять куда идти и зачем записываться ровно на 9 непонятно. В коридор вышла какая-то сотрудница, я ломанулась к ней спросить куда идти. Сказали "Второе окно". На втором окне надпись : работаем только вторник и пятница. Само окно закрыто. А сегодня на минуточку была среда. Пошла обратно к той женщине-сотруднице, которая уже успела прошмыгнуть в свой кабинет. Говорю второе окно закрыто, куда мне идти. "Я ТОЛЬКО ВЫДАЮ ПАСПОРТА И МЕНЯЮ, ЕСЛИ ВАМ НАДО МЕНЯТЬ ТО ПОЖАЛУЙСТА, А ТАК ИДИТЕ ОТСЮДОВА (нахер), спросите в окне 1 и 3". Мне повезло в первом окне сразу всё сделали и были очень милы. Хотя кружка сотрудницы, которую я втихую сфоткала, говорила об обратном)

Такие дела)

Graphuary, день 19

Скользкий