#[Сокровищница]

Всем здрасьти!

Сегодня вместо ножей снова пост на спортивную тематику.

Рассказываю и показываю очередной нетипичный спортивный инвентарь (снаряд) - а именно: жилет-утяжелитель.

По своему исполнению жилеты бывают с кармашками под отдельные грузы (в виде мешочков с песком, металлической дробью или металлическими блоками) или выполненные под установку стальных пластин (плит). Кармашки или отсеки для плит расположены на животе и спине.

На фото выше: плитник, плитник, мешочковый (нужно было на себе проверить все плюсы и минусы, поэтому разорился на три штуки).

Жилеты регулируются количеством плит, мешочковые - количеством размещённых мешочков.

Плюсы мешочкового: шаг регулировки по 1 кг (реже 1,25). Можно очень плавно менять нагрузку, делать сеты с разными весами за одну тренировку, быстро менять нагрузку.

Плюсы плитника: плотное прилегание к телу (можно носить осенью под курткой на тренировку на улицу), более монолитная структура, более точная подгонка под любое телосложение. Минусы: неровный шаг регулировки (сразу по 2,5 или даже 4 кг), смена плит занимает 1-1,5 минуты.

С жилетом уровень тренировок выходит на принципиально новый уровень.

Подтягивания на турнике, отжимания от пола и на брусьях, приседания - упражнения открываются заново, а после снятия жилета начинаешь "порхать как бабочка" над спортивными снарядами, ощущая свой собственный вес смехотворной нагрузкой.

Если вы настроены серьёзно, то вещь очень годная и жилет однозначно стоит иметь в своём арсенале. Однако, надо учитывать, что ценник на жилеты от 9000 до 16000 ₽ (в зависимости от исполнения, производителя и массы в комплекте). Можно приобрести более лёгкий жилет и в дальнейшем догрузить плитами (мешочковые как правило идут только по 18-20 или 20-25кг, а вот плитники - от 9 до 25).

По своему опыту скажу, что с жилетом можно не гнаться за большими весами и заниматься с весом 10-12,5-14 кг. Этого вполне хватит для выполнения цикличных подходов во время всей тренировки.

Могу рассказывать долго и подробно, но не хочу растягивать пост в простыню.

Всем здоровья!

Вы помните такие пирожные? Раньше у нас их много где можно было встретить, щас уже хер найдёшь. Но есть.

Может быть, кто-то знает рецепт этой хероты сверху? Это не зефир 100%. По составу тож не поймёшь, как её сделать именно такой консистенции, какая она есть...

Митохондрии — это клеточные органеллы, которые справедливо называют "энергетическими станциями", потому что они превращают питательные вещества в основную энергетическую валюту клетки — молекулы АТФ (аденозинтрифосфата). Однако в глубоком прошлом митохондрии являлись полноценными самостоятельными организмами с собственной эволюционной историей.

Все изменилось около двух миллиардов лет назад, когда свободноживущая альфа-протеобактерия была поглощена более крупной клеткой. Но это событие не обернулось банальным перевариванием, а стало началом взаимовыгодной сделки мирового масштаба: клетка-хозяин обеспечивала безопасность и стабильное поступление питательных веществ, а протеобактерия, в свою очередь, наладила невероятно эффективное производство энергии в виде АТФ. Это сотрудничество оказалось настолько успешным, что переросло в нерушимый союз.

Постепенно протеобактерия, пребывая в комфортных условиях, утратила независимость, передав большинство своих генов в ядро клетки-хозяина, но при этом сохранила собственный крошечный геном и способность к независимому делению. Так древний симбионт окончательно стал неотделимой частью клетки — органеллой, которую мы теперь называем митохондрией.

Этот необычный альянс привел к появлению всех многоклеточных организмов на Земле, включая нас с вами.

На расстоянии около двух миллиардов световых лет жёлто-белая эллиптическая галактика в центре изображения выглядит совершенно обычной на снимках «Хаббла» в видимом свете. Она примерно в 1000 раз массивнее Млечного Пути и содержит центральную чёрную дыру массой 2,5 миллиарда солнечных, что в 1000 раз превышает массу чёрной дыры в нашем Галактике. Однако эта внешне неприметная галактика, также известная как 3C 348, давно известна как самый яркий радиоисточник в созвездии Геркулес. Она излучает в радиодиапазоне почти в миллиард раз больше энергии, чем Солнце, и является одним из самых ярких внегалактических радиоисточников на всём небе.

Данные VLA показывают огромные, невидимые в оптическом диапазоне джеты, протяжённость которых достигает 1,5 миллиона световых лет — они значительно превосходят по размеру саму видимую галактику. Эти джеты представляют собой потоки высокоэнергетической плазмы — субатомных частиц и магнитных полей, выбрасываемых из окрестностей чёрной дыры почти со скоростью света. На внешних участках обоих джетов заметны необычные кольцевые структуры, указывающие на то, что в прошлом чёрная дыра испытывала несколько мощных вспышек активности.

Самые внутренние части джетов не видны, потому что вещество в них движется с такой высокой скоростью, что релятивистские эффекты направляют излучение прочь от наблюдателя на Земле. Далеко от галактики джеты становятся неустойчивыми и распадаются на кольца и тонкие нити.

Весь радиоисточник окружён очень горячим облаком газа, излучающим в рентгеновском диапазоне, но это облако не видно на данном оптико-радио композитном изображении.

На снимке «Хаббла» рядом с центром радиоисточника также видна другая эллиптическая галактика, которая, возможно, сливается с центральной. Несколько других эллиптических и спиральных галактик, видимых на данных «Хаббла», могут входить в одно скопление. Геркулес A — самая яркая и массивная галактика в этом скоплении.

1 из 5

‹ ›

Из крупной спиральной галактики NGC 3808 вытягиваются потоки звёзд, газа и пыли, образуя охватывающий рукав вокруг её компаньона. Формы обеих галактик искажены под действием их взаимного гравитационного притяжения.

Arp 87 находится в созвездии Льва на расстоянии примерно 300 миллионов световых лет от Земли и включён в «Атлас необычных галактик» Хэлтона Арпа.

Как и в других подобных системах, спиральная форма приливного вещества указывает на то, что часть звёзд и газа, вырванных из более массивной галактики, оказалась захвачена гравитацией меньшей галактики.

1 из 2

‹ ›