Роз Чжан выиграла чемпионат U.S. Women's Amateur в 2020 году и турнир U.S. Girls' Junior в 2021 году. Она дважды стала чемпионкой NCAA Division I Championships (в 2022 и 2023 годах) – это первая такая победа в истории женского гольфа. Три года подряд (2020-2022) её признавали лучшей гольфисткой-любителем в мире. В апреле 2023 года она провела на первом месте мирового рейтинга любителей 141 неделю – рекорд в истории. После перехода в профессионалы Чжан сразу выиграла турнир на LPGA Tour, чего не случалось 72 года.
И теперь у неё есть ещё одно нишевое достижение – подобрать ти, не касаясь его. Во время удара ти удачно залетел ей в карман. Возможно, единственный такой задокументированный случай на просторах и профессионального гольфа и ютуб-гольфа.
Сегодня, внезапно, получил интеречный экспириенс. Мелкий террорист, будучи на прогулке, потащил нас в соседний двор. Очень ему там одна качеля нравится. В этом же дворе есть старая хоккейная коробка, на которой обычно гоняют шайбу (а летом мяч) подростки. Однако сегодня там был какой-то целый молодёжный мини-фестиваль, наверное районного значения, несмотря на то, что на улице было -27 (Первый день весны, да!). Наблюдать хоккей вживую, даже любительский, весьма интересно. И тут я понял, что ни разу в жизни не фотографировал спорт. Я от него как-то далёк. Да и камера моя заточена совсем под другие задачи. Но неожиданно я загорелся, метнулся быстро домой за камерой, и успел поснимать последний тайм и буллиты. Конечно, у меня совсем нет объектива под такие задачи, поэтому я просто накрутил средний телевичок. Советский. Фикс. Мануальный. Кто разбирается в фотографии, поймёт какое это извращенство! Тем не менее, я считаю, несколько удачных кадров я всё же получил. А так же получил новый интересный опыт. Делюсь с вами, лисятки:)
Спасибо за просмотр!:)
Читать дальше...
vervolphСообщество: ЮморОпубликовано 1 месяц назад
Сегодня сделаю коротенький обзор на утяжелители для руконогов.
Помимо привычных утяжелителей фиксированной массы на рынке также представлены модели со съёмными грузами (существуют как с песком, так и с металлической дробью). Лучше брать с дробью, потому что песок со временем начинает просыпаться.
Для своих тренировок изначально я решил брать с регулировкой веса, но не слишком дорогие. Выбор пал на 2*2,5 (на каждую ногу по 5 мешочков, массой 0,5кг каждый).
Легкие, мягкие, комфортные, небольшие.
Обратная сторона - не слишком высокая износостойкость.
Далее планка была повышена и на смену пришли более мощные утяжелители.
Солидное. Есть варианты в чёрном, красном, зелёном и синем цветах.
Застежка для грузов на молнии, более твердый и износостойкий материал, более качественная липучка велкро.
Смена нагрузки.
Подобные утяжелители продаются с вариантом загрузки по 3,4,5 и 6 кг.
Внутри грузы массой 1 кг. каждый, следовательно, максимальная загрузка каждого утяжелителя - 6 кг. (итого - 12кг). Для отжиманий на брусьях или подтягивании на турнике такой набор даёт уже ощутимый прирост (при цене в 4 раза ниже, чем жилет).
Грузы, кстати, точно такие же, какие используются в жилетах (в тех, которые 18 или 20 кг.).
А вот если сравнивать с грузами для жилета 25кг (где один груз 1,25 кг), то видна разница по размеру.
Мои прелести.
Для рук лучше нагружать 4 или 5 кг., так как полная нагрузка в 6 кг. даже на среднем запястье скорее всего будет болтаться.
Короткопост подошёл к концу, надеюсь кому-то будет полезно.
По своему исполнению жилеты бывают с кармашками под отдельные грузы (в виде мешочков с песком, металлической дробью или металлическими блоками) или выполненные под установку стальных пластин (плит). Кармашки или отсеки для плит расположены на животе и спине.
На фото выше: плитник, плитник, мешочковый (нужно было на себе проверить все плюсы и минусы, поэтому разорился на три штуки).
Жилеты регулируются количеством плит, мешочковые - количеством размещённых мешочков.
Жилет на 20 кг. Масса одного груза - 1 кг.
Жилет на 25 кг. Масса одного груза - 1,25кг.
Левый 22: плиты 4+4+2,5 (живот) + 4+4+2,5 (спина) +1 кг сам жилет. Правый 25: 10 плит по 2,5кг.
Плюсы мешочкового: шаг регулировки по 1 кг (реже 1,25). Можно очень плавно менять нагрузку, делать сеты с разными весами за одну тренировку, быстро менять нагрузку.
Плюсы плитника: плотное прилегание к телу (можно носить осенью под курткой на тренировку на улицу), более монолитная структура, более точная подгонка под любое телосложение. Минусы: неровный шаг регулировки (сразу по 2,5 или даже 4 кг), смена плит занимает 1-1,5 минуты.
С жилетом уровень тренировок выходит на принципиально новый уровень.
Подтягивания на турнике, отжимания от пола и на брусьях, приседания - упражнения открываются заново, а после снятия жилета начинаешь "порхать как бабочка" над спортивными снарядами, ощущая свой собственный вес смехотворной нагрузкой.
Если вы настроены серьёзно, то вещь очень годная и жилет однозначно стоит иметь в своём арсенале. Однако, надо учитывать, что ценник на жилеты от 9000 до 16000 ₽ (в зависимости от исполнения, производителя и массы в комплекте). Можно приобрести более лёгкий жилет и в дальнейшем догрузить плитами (мешочковые как правило идут только по 18-20 или 20-25кг, а вот плитники - от 9 до 25).
По своему опыту скажу, что с жилетом можно не гнаться за большими весами и заниматься с весом 10-12,5-14 кг. Этого вполне хватит для выполнения цикличных подходов во время всей тренировки.
Могу рассказывать долго и подробно, но не хочу растягивать пост в простыню.
Хочу кратко рассказать вам о таком спортивном снаряде как TRX-петли.
Стандартный комплект. Имеется крепление для фиксации петель на турнике, перекладине, ветке/стволе дерева, а также в дверном проёме.
Вживую я его увидел первый раз только прошлым летом, на спортивной площадке, где на них занималась фитоняша со своим тренером. Упражнения у неё были больше на растяжку, йогоподобные, однако по самим петлям можно было легко понять, что из них можно вытянуть больше, чем упражнения в стиле "висение в занавесках".
Через месяц пассивных размышлений (забывал, но иногда возвращался к этой идее) я приобрёл данные петли.
Цена на оригинал около 5000-7000 ₽, на маркетплейсах вполне достойные копии продаются за 1700-2100 ₽.
Как оказалось, снаряд действительно шикарный и несмотря на простейшую конструкцию (стропы и рукояти) упражнений на нём набирается более 60.
Веселье для всех групп мышц.
Из огромнейших плюсов - плавная и удобная регулировка нагрузки (стало тяжело - изменили угол наклона, сделали полшага ближе и тренируемся дальше).
Испытал на себе: тренировался с ними после травмы, когда ещё многие свои обычные упражнения не мог выполнять ввиду остаточной боли.
Можно легко качать ноги, попу, бицепс, спину, плечи и т.д.
Конечно у петель есть некий потолок и супер-качкам или спортсменам-профессионалам как основной тренажёр они явно не подойдут.
Но для нас, обычных людей, это может оказаться отличным тренажёром для поддержания своего тела в тонусе. YT полон обучающих роликов — в поиск "TRX-петли".
Достаточно попробовать выполнить 6-8 подходов по 12-15 раз для нескольких упражнений, и всё пренебрежение к этим петлям сразу испарится.
Я же однозначно оставлю данные петли как один из своих снарядов для тренировок.
Смотрел иногда норвежского спортсмена по боулдерингу (скалолазание по искусственным тропам, обычно в закрытых помещениях) Магнуса Мидтбе - чувак был одним из лучших в своём поколении, и когда закончил профессиональную карьеру, решил снимать ролики об этом спорте. Этот контент дал ему изначальную популярность, но, видимо, в конечном итоге не полностью сходился с его личными хотелками или стал надоедать.
У него были one-off серии роликов на другие темы типа испытания на себе экзаменов в подразделениях специального назначения по всему миру, от норвежского спецназа до морской пехоты США и французского Иностранного легиона (непосредственно на базе подразделений, ибо когда эта серия набрала популярность, вояки сами стали приглашать его к себе в маркетинговых целях).
Или скалолазание по условно безопасным тропам в утёсах, пещерах и горах со страховкой.
Однако он всё ещё позиционировал себя как спортсмен по боулдерингу - сможет ли спортзальный скалолаз пройти полосу препятствий или поползать по реальным скалам.
После коллаборации с фри-соло скалолазом Алексом Хоннолдом, который, как следует из названия его специализации, поднимается на отвесные скалы без страховки и сопровождения и безответственно убеждает других присоединиться к нему (тоже без страховки), фокус канала начал экстремально меняться.
Возможно, приключения с большими ставками стали казаться ему допустимым риском.
На протяжение трёх лет после выхода соло с Хоннольдом сдвиг проявляется всё сильнее. Если после околофатальных приключений с Алексом Магнус высказывал сожаление о том, что ввязался в это - возможно, чтобы успокоить свою девушку, то сейчас он уже сам создаёт себе экзистенциальные проблемы и героически их преодолевает.
Например, припёрся на самый смертоносный пик в Европе - Матерхорн - без физической подготовки, предварительного планирования и без должного снаряжения. При этом даже не воспользовался тем, что ему хватило ума взять, просто потаскав лишние килограммы в рюкзаке. Благо, успешно поднялся на него и спустился.
С одной стороны, его логика не мудохаться с верёвкой и анкерами имеет право на жизнь - большинство погибших пробыли слишком долго на высоте, возясь с со снарягой, и кислородное голодание заставило их межушный ганглий совершить фатальную ошибку. Магнус же заспидранил мёртвую зону пика прежде, чем способность прокладывать маршрут на ходу и моторика серьёзно потеряли в точности. Плюс в одном случае его потенциально спас другой скалолаз, увидев, что Магнус спускается там, где никто до него не спускался, и позвав на свою тропу. С другой, при должной физической подготовке к малокислородной среде, при предварительном планировании маршрута вероятность того, что он умудрился бы помереть, пользуясь страховочной снарягой, была бы гораздо ниже, чем без неё.
А сегодня я узрел это...
Он теперь выживальщик! Помесь австралийских ютуберов, десантирующих себя на заброшенные острова Австралии и Океании, и канадских/аляскинских/северо-европейских креаторов, которые прутся в ебеня с началом холодов.
Чито ж, если это то, чем он сейчас хочет заниматься... Ниша определенно популярная, поэтому поступление новых зрителей обеспечено, и старую аудиторию он вряд ли потеряет, ибо боулдеринг от выживания отделяют только искусственные тропы и страховка. Однако мужику уже за сорок. Как Алекс Хоннолд сказал Магнусу в контексте того, что у него не осталось друзей, с кем можно поползать по скалам: "Одни завязали, другие - погибли". Многие в этом возрасте уже отходят от экстремальных занятий, а не наоборот. Может, кризис среднего возраста. У Магнуса была девушка, которая обозначила, что против такого - как раз после того, как узнала о соло с Алексом. Непроизвольно задумываешься, с ним ли ещё она, нашли ли они компромисс, или он ударился в рискованные развлечения уже в отсутствие близких в его жизни.
Контент по боулдерингу всё ещё остаётся большой частью канала, но, мне кажется, после после очередного случайного фри соло на маттерхорне и тёплого приёма выживания на острове вектор определён. Магнусу это нравится, зрителям это нравится, хотя часть аудитории продолжает напоминать ему, что он не бессмертный.
P.S. Магнус не единственный спортзальный скалолаз, кто вырастил канал на боулдеринге и в конечном итоге начал менять нишу. Эмиль Абрамсон однажды попробовал принять участие в турнире силачей и с удивлением обноружил, что даёт просраться качкам при в несколько раз меньшей массе тела. Вот уже второй год он соревнуется с ними. Благодаря прошлому в боулдеринге он даже ставит рекорды в конкретных дисциплинах.
Ну типа такого) только не настолько крипового) скорее смешного)
Хороший манёвр)))
Нежненько :)