Протеиновые батончики
Или ЗОЖ во все поля
Сегодня ночью я выкладывал рецепт правильных протеиновых батончиков.
Но если по какой-то причине они вам не подходят, давайте попробуем иной вариант.
Нам понадобится
Сывороточный протеин (какой найдёте, какой вам нравится
Я понятия не имею, хороший он или нет. Но использую пока его.
Ещё нам нужен изомальтоолигосахарид, в простонародии ИМО.
Вода.
Руки.
Из ИМО надо сделать сироп. Можно купить сразу жидкий, по идее.
Для сиропа:
80 грамм ИМО
30 грамм воды
Смешать в толстостенной посуде, нагревать и помешивать до закипания.
Сначала получится вот такая муть
Дать остыть слегка и ещё раз вскипятить. Если образуется пенка, убрать и дать остыть. Получится прозрачный сироп.
Далее надо дать ему остыть и всыпать в него протеин. Сколько? От 40 до 100 грамм. Варьируется от конкретного порошка, к сожалению. Моего понадобилось 95 грамм в итоге.
И месим как тесто.
Формируем какашку прямоугольного сечения
И нарезаем. Готово.
Вкусно ли это? Ну... Как протеиновый батончик на вкус) нравятся магазинные, понравится и этот. Можно вмешать туда орехов, ягод, покрыть сверху шоколадом. Извращается как угодно)
Это просто для поджора или для спортсменов?))
Это просто для поджора или для спортсменов?))
И то и то. Для тех, кто любит тренировками баловаться, рекомендуется до и после трени втачивать. Для обычных людей просто как условно здоровый перекус.
Надо сделать. Задолбалась пихать в себя протеин коктейлями
О, прикольновое)) и всяко дешевле обойдутся ..
О, прикольновое)) и всяко дешевле обойдутся ..
по грубым подсчётам в 3-4 раза дешевле выходит
по грубым подсчётам в 3-4 раза дешевле выходит
Вообще отлично))
там чапельник, на предпоследнем фото?
там чапельник, на предпоследнем фото?
Не, это просто ковш с силиконовой лопаточкой внутри (которой я сироп перемешивал)
Не, это просто ковш с силиконовой лопаточкой внутри (которой я сироп перемешивал)
опять это слово не пригодилось...
опять это слово не пригодилось...
Расскажу на всякий случай, раз речь зашла о протеине. Я его редко использую, с голодухи когда вообще больше ничего нет. А муж взял привычку наворачивать каждый день. И недавно сдавал анализы, в них было чудовищное завышение железа, я даже спросила, не проглотил ли он случайно радиатор. В общем потом мы поехали в Питер, а потом он пересдал анализы и железо норм. Это кардиолог наша вычислила, очень бдительной оказалась. Знала примерно как он питается и спросила: а вы в отпуск протеин не брали? А не брал!
Короче, смысл в том, что в БАДы (а протеин это БАД) могут положить всё что угодно и это никак никем не контролируется. Про то, что многие протеины не добирают написанного на упаковке количества белка, думаю многие слышали. Самое худшее что может случиться - не доберёшь белок. Но оказалось, что можно и на здоровье ненужные эффекты получить.
Будьте аккуратнее, лисятки! Кусок мяса и пачка творога - мастхэв! :)
Расскажу на всякий случай, раз речь зашла о протеине. Я его редко использую, с голодухи когда вообще больше ничего нет. А муж взял привычку наворачивать каждый день. И недавно сдавал анализы, в них бы...
Именно поэтому я и написал про правильные протеиновые батончики в самом начале))
Именно поэтому я и написал про правильные протеиновые батончики в самом начале))
Так он не батончики ел, а протеин из банки. В банках может быть что угодно вместе с протеином / вместо протеина
Так он не батончики ел, а протеин из банки. В банках может быть что угодно вместе с протеином / вместо протеина
Там на самом деле шутка была)
Под ссылкой на правильные батончики у меня скрывается рецепт домашней ветчины)
Там на самом деле шутка была)
Под ссылкой на правильные батончики у меня скрывается рецепт домашней ветчины)
А, точно, читала же его! Офигела от уровня кулинарного героизма ))
Ночные мне больше нравятся
Ночные мне больше нравятся
Мне тоже) но как альтернатива, эти тоже имеют право на жизнь