и ты красава, что от нормальной еды не отказываешься и не садишься тупо хуярить водичку, самоуничтожаясь
тут хуй жму
тож чутка сбросить хочу и обратно влезать в некоторые джинсы)) и до...
Колено? Я кому-то уже рассказывал, что у меня болели колени хотя я только сидел. И не понимал че за хня. Но не учпел подумать "всё, к врачу", потому как обнаружил что сижу неправильно. (С некоторыми болями в спине та же история, только лежу неправильно, поверхность плохая)
Колено? Я кому-то уже рассказывал, что у меня болели колени хотя я только сидел. И не понимал че за хня. Но не учпел подумать "всё, к врачу", потому как обнаружил что сижу неправильно. (С некоторыми б...
ну у меня типа всё было ровно заебись, год назад на работе я бегала по лестнице туда-сюда (часов по 7 в сумме за смену бывало) и всё было норм. сижу так же как и сидела всегда. но там 1000% неправильно)
но стоило сгонять в мск, там мы оч много ходили и я там...хз, короче хромать аж начала. думала что мб с непривычки то шо гуляли дохера и тд. но хуй там. в этот раз мы гуляли мало и именно в поездку опять там меня чёт наебнуло о_О
ну у меня типа всё было ровно заебись, год назад на работе я бегала по лестнице туда-сюда (часов по 7 в сумме за смену бывало) и всё было норм. сижу так же как и сидела всегда. но там 1000% неправильн...
Хз. Слишком много переменных.
Я когда-то думал, что операция на спине (усечение межпозвоночных грыж) устраняет боли, потому то их и делают. А оказалось что нихуя. Потому-то я и обратил внимание на то, в каком положении колени, на чём сплю, какие упражнения делаю (не делаю). Возможно тебе и не врач нужен, а врач-массажист.
Я когда-то думал, что операция на спине (усечение межпозвоночных грыж) устраняет боли, потому то их и делают. А оказалось что нихуя. Потому-то я и обратил внимание на то,...
да с ноги прописать по нему хорошенечко прост. суко
ну, часов до восьми тридцати вечера. А так, мне надо 20 кг сбросить за этот (2026) год)) план блять оптимистичный слишком, но надо)
Быстро сбрасывать тоже не есть хорошо (успокаиваю я себя, запланировав на ужин пельмени). Но если тебе ок и к срывам не приводит, то ладненько. Удачи в пути и пусть цель будет достигнута ✊🏻
Быстро сбрасывать тоже не есть хорошо (успокаиваю я себя, запланировав на ужин пельмени). Но если тебе ок и к срывам не приводит, то ладненько. Удачи в пути и пусть цель будет достигнута ✊🏻
спасиб, у меня иначе чую здоровье вообще скатится в канаву. постараюсь размеренно)
Чёт капец мало еды даже для такого плана. Выглядит как количество, которое недели через две приведёт к срыву
ну это не на весь день всеже, еще ужин дома. Чтоб до срыва - не стоит и начинать даже. А вообще мне нравится сдешняя реакция: почти все сказали, что маловато. А то залезешь к каким-нибудь интернет-феям за советом, а они такие: мы худеем на свете и росе, а ты жирная говна))
ну это не на весь день всеже, еще ужин дома. Чтоб до срыва - не стоит и начинать даже. А вообще мне нравится сдешняя реакция: почти все сказали, что маловато. А то залезешь к каким-нибудь интернет-фея...
Эти феи могут перестать не только есть, но и дышать, если им так угодно. А лиспубликанцы - народ ценный, нечего их здоровьем рисковать!
ну это не на весь день всеже, еще ужин дома. Чтоб до срыва - не стоит и начинать даже. А вообще мне нравится сдешняя реакция: почти все сказали, что маловато. А то залезешь к каким-нибудь интернет-фея...
прикольная пищевая привычка) а я вот черный хлеб для яйца беру, без него вот не могу)
Я как-то не ел варёные яйца(то яишница, то омлет), а недавно попробовал - а они сами по себе вкусные. Кофейком запить разве что можно (но им все блюда можно запивать, чтоб десерта не хотелось посля).
Я как-то не ел варёные яйца(то яишница, то омлет), а недавно попробовал - а они сами по себе вкусные. Кофейком запить разве что можно (но им все блюда можно запивать, чтоб десерта не хотелось посля).
Я как-то не ел варёные яйца(то яишница, то омлет), а недавно попробовал - а они сами по себе вкусные. Кофейком запить разве что можно (но им все блюда можно запивать, чтоб десерта не хотелось посля).
они вкусные, согласна. но для меня это как есть кусок колбасы или мяса без хлеба: немного дисбалансно
надо похудеть, а то не получается че-то порхать как бабочка (а хочется!!) Я вообще много и бысто ходить привыкла, а тут с этим жопосидением по графику вообще в Джаббу превращусь. Вот, скачала в который раз трекер каллорий, буду смотреть)
надо похудеть, а то не получается че-то порхать как бабочка (а хочется!!) Я вообще много и бысто ходить привыкла, а тут с этим жопосидением по графику вообще в Джаббу превращусь. Вот, скачала в которы...
Че за приложение? Я fatsecret пользуюсь. Очень удобное и не геморное
Когда готовишь из всего что есть на кухне, тяжело там в тютельку попасть ибо ты ебать не ебёшь, сколько в твоей подливе каллорий и сколько там граммов её в твоей тарелке. Но вообще да, я тож его тестила когда-то)
Когда готовишь из всего что есть на кухне, тяжело там в тютельку попасть ибо ты ебать не ебёшь, сколько в твоей подливе каллорий и сколько там граммов её в твоей тарелке. Но вообще да, я тож его тести...
это да, у каждого даже борщ по каллорийности очень разный))
Там удобно всякое покупное отслеживать. Там есть всякие макдональдсы... но именно домашняя еда это прям что-то неадекватное)
ага, а просчетом я не очень хочу заморачиваться поингредиентно, но мож и стоит начать. У меня очередные просто 3+ кила за не очень большое время, а мне это прям дохера носить, я мелкое
ага, а просчетом я не очень хочу заморачиваться поингредиентно, но мож и стоит начать. У меня очередные просто 3+ кила за не очень большое время, а мне это прям дохера носить, я мелкое
Попробуй хотя бы примерно считать. Я так выкручивалась. В любом случае это лучше будет, чем не считать вообще, если цели такие есть))
Попробуй хотя бы примерно считать. Я так выкручивалась. В любом случае это лучше будет, чем не считать вообще, если цели такие есть))
я уже качала и пробовала) ну да, примерно тоже делала) поняла с прилагой, что песочное печенье - очень сука маленькое и каллорийное. До этого не было понимания)
я уже качала и пробовала) ну да, примерно тоже делала) поняла с прилагой, что песочное печенье - очень сука маленькое и каллорийное. До этого не было понимания)
А я сидела и ахуевала, что цезарь ролл в маке очень каллорийный, а его ж обычно берут как что "мимими, я буду только его, я на диете"
А он нехилая такая мразь оказался))
И круто что много покупного там найти можно всё-таки. Шоколадки всякие спокойно можно прям считать
можно без соусов и сыра там заказать фреш ролл. в доставках такое прокатывает только с бургер кингом- там воппер ролл без соусов возят домой. в шаурме и точка тоже можно доставку попросить без соусов, но бывают осечки
можно без соусов и сыра там заказать фреш ролл. в доставках такое прокатывает только с бургер кингом- там воппер ролл без соусов возят домой. в шаурме и точка тоже можно доставку попросить без соусов,...
я уже качала и пробовала) ну да, примерно тоже делала) поняла с прилагой, что песочное печенье - очень сука маленькое и каллорийное. До этого не было понимания)
Приложение качала? Я несколько попробовал - почти все сразу бабки требуют. В итоге гуглил через ии.
Приложение качала? Я несколько попробовал - почти все сразу бабки требуют. В итоге гуглил через ии.
прилагу, да, ну тут вот три дамы уже сказали, что fatsecret норм, вроде не требует бабла. Но полюбому и с ИИшкой норм. Да даже с блокнотиком сдля постарше - процесс-то один)
Попробуй хотя бы примерно считать. Я так выкручивалась. В любом случае это лучше будет, чем не считать вообще, если цели такие есть))
Я охуел, когда даже примерно посчитал калории. Дополнительно охуел посмотрев калораж на упаковках: колбас, семочек, консерв...
Но самым жестким открытием для меня было то, что ориентироваться надо не на 2000 в день, а на 1800->1500. Ведь в процессе сброса веса потребрость в дефиците калорий тоже будет меняться.
А 1500 это три приёма пищи, без чая, кофе и булочек с пирожными.
Зависит от пола, возраста, исходного веса и коэффициента активности. Кому-то может быть норм, а кто-то на таком калораже не только похудеет, но ещё и сдохнет )
Зависит от пола, возраста, исходного веса и коэффициента активности. Кому-то может быть норм, а кто-то на таком калораже не только похудеет, но ещё и сдохнет )
Это то количество, которое мне будет небходимо для создания дефицита если я буду худым по таблицам роста и веса.
А так, считая по таблице калорий роста и веса там почти всегда получается больше 2.2к... и типа можно при 2к калориях худеть(это уже дефицит типа). Но чето это дохуя. Может сначала и можно, но потом нужно пересчитывать и уменьшать калораж.
Это то количество, которое мне будет небходимо для создания дефицита если я буду худым по таблицам роста и веса.
А так, считая по таблице калорий роста и веса там почти всегда получается больше 2.2к......
Ну вот именно в той прилаге ты заполняешь о себе, ставишь цель сколько хочешь весить и она тебе сама пишет, сколько тебе надо. И потом пишешь уже новый вес свой и она пересчитывает. Удобное кароч
Маловато. Ещё как. Вот только, внезапно, этого и должно хватать при дефиците. Там 1600-1800 получается с коэфициентами активностей. И это при "хорошем" соотношении вес/рост. А при нехорошем - жри 2к и это уже типа дефицит.
Маловато. Ещё как. Вот только, внезапно, этого и должно хватать при дефиците. Там 1600-1800 получается с коэфициентами активностей. И это при "хорошем" соотношении вес/рост. А при нехорошем - жри 2к и...
В одном видео чел рассказывал, что при его 2х метрах росту и сидячей активности он стремися к 1 к(он знал что это сильный дефицит). Но он так делал потому что таблицы выдают какой-то средне завышенный резутат. По ним слишко медленно худеешь.
В одном видео чел рассказывал, что при его 2х метрах росту и сидячей активности он стремися к 1 к(он знал что это сильный дефицит). Но он так делал потому что таблицы выдают какой-то средне завышенный...
Там вообще в видео собран его опыт, куча психологических обманок, чтоб изменить свои "отношения" с едой.
В одном видео чел рассказывал, что при его 2х метрах росту и сидячей активности он стремися к 1 к(он знал что это сильный дефицит). Но он так делал потому что таблицы выдают какой-то средне завышенный...
Обычно о похудении задумываются, когда убирать надо уже много. В моём понимании так, от 10/20 кг. Либо когда беды с башкой :) (с восприятием себя, с самооценкой, или уже какая-то фаза анорексии)
Обычно о похудении задумываются, когда убирать надо уже много. В моём понимании так, от 10/20 кг. Либо когда беды с башкой :) (с восприятием себя, с самооценкой, или уже какая-то фаза анорексии)
как становится некомфортно в этом весе и появляется мотивация какая-то, имхо
как становится некомфортно в этом весе и появляется мотивация какая-то, имхо
Набор первой лишней пятёрки можно и не заметить (если только ты не фокусируешься на своём весе по какой либо причине). А вот десятка уже выдавит тебя из привычной одежды (опять же, если только ты не бытовая балерина и предпочитаешь обтягивающее/облягающее) Вот тут и начнется дискомфорт.
Набор первой лишней пятёрки можно и не заметить (если только ты не фокусируешься на своём весе по какой либо причине). А вот десятка уже выдавит тебя из привычной одежды (опять же, если только ты не б...
ну вот я щас ~73
когда была 67, в джинсы свои лезла заебись, щас мне какие-то жмут сильно, хоть и влезаю, а какие-то ваще сходиться отказались :D
Эх... лишняя кожа потом будет тебе висеть упрёком. По своим килокалориям могу сказать, что есть плотно до состояния больше не лезет можно в рамках даже дефицита (но жирного тела) калорий.
Эх... лишняя кожа потом будет тебе висеть упрёком. По своим килокалориям могу сказать, что есть плотно до состояния больше не лезет можно в рамках даже дефицита (но жирного тела) калорий.
а я ж не много набираю, так что лишней кожи не замечаю толком
А скинуть 10кило в безопасном темпе это 2.5 месяца. Это когда ты уже знаешь что ты делаешь и знаешь для чего (отсюда и мотивация). А нужно же сбросить максимум за месяц!!
А скинуть 10кило в безопасном темпе это 2.5 месяца. Это когда ты уже знаешь что ты делаешь и знаешь для чего (отсюда и мотивация). А нужно же сбросить максимум за месяц!!
10 за 2.5 чёт тоже дохера. Это именно с сильными ограничениями, а не в комфортном режиме.
10 за 2.5 чёт тоже дохера. Это именно с сильными ограничениями, а не в комфортном режиме.
Кило жира в неделю это типа максимум который можно скидывать (нужны поправки на раст доя каждого, это в среднем под средний рост 1.7) при здоровом похудении.
Кило жира в неделю это типа максимум который можно скидывать (нужны поправки на раст доя каждого, это в среднем под средний рост 1.7) при здоровом похудении.
Не спец, но мне кажется что если речь заходит о похудении то с комфортом уже будут проблемы. Те или иные.
Безусловно. Но при таком достаточно быстром похудении вероятность сохранить результат стремится к нулю. Потому что нужно менять образ жизни так, чтобы с ним можно было жить постоянно, иначе – срыв, как только появится результат.
Безусловно. Но при таком достаточно быстром похудении вероятность сохранить результат стремится к нулю. Потому что нужно менять образ жизни так, чтобы с ним можно было жить постоянно, иначе – срыв, ка...
Дада. Менять образ жизни. И это работает.
А потом возвращаешься (с вахты, например) и разносит :)
АЙСБЕРГГГГГГ
*тож машет хвостом*
АЙСБЕРГГГГГГ
*тож машет хвостом*
козья еда: айсберг и квашеная капуста))
козья еда: айсберг и квашеная капуста))
любить!!!!
где кимча???
любить!!!!
где кимча???
я её давно сожрав, а отдельчик работает до восьми, я к ним только в выходные успеваю(
я её давно сожрав, а отдельчик работает до восьми, я к ним только в выходные успеваю(
пидоры
они тебе её носить обязаны
пидоры
они тебе её носить обязаны
вообще-то да, я тоже много об этом думала))
Чот мало на весь день)
Чот мало на весь день)
ну, часов до восьми тридцати вечера. А так, мне надо 20 кг сбросить за этот (2026) год)) план блять оптимистичный слишком, но надо)
ну, часов до восьми тридцати вечера. А так, мне надо 20 кг сбросить за этот (2026) год)) план блять оптимистичный слишком, но надо)
тады кулачки держу
и ты красава, что от нормальной еды не отказываешься и не садишься тупо хуярить водичку, самоуничтожаясь
тут хуй жму
тож чутка сбросить хочу и обратно влезать в некоторые джинсы)) и дома заниматься опять, а у меня колено ебаное умирает. поэтому сначала к врачу ._.
тады кулачки держу
и ты красава, что от нормальной еды не отказываешься и не садишься тупо хуярить водичку, самоуничтожаясь
тут хуй жму
тож чутка сбросить хочу и обратно влезать в некоторые джинсы)) и до...
к врачу - это правильно, сначала решение проблем, потом - эстетика)
к врачу - это правильно, сначала решение проблем, потом - эстетика)
второй раз оно ебланит и именно на поездке в мск, сук)))
второй раз оно ебланит и именно на поездке в мск, сук)))
да, надо ему объяснить, кто здесь батя!!))) а то иш бля!!
да, надо ему объяснить, кто здесь батя!!))) а то иш бля!!
да отломать его нахуй)))
да отломать его нахуй)))
не, без него не очень удобно, пусть живёт и не мандит!!
не, без него не очень удобно, пусть живёт и не мандит!!
да оно пидорское, не хочет так!
да оно пидорское, не хочет так!
вот я и говорю, надо запугать!!)
вот я и говорю, надо запугать!!)
я попробую))
я попробую))
а то выебем его как гуся!!!
а то выебем его как гуся!!!
и потом сожрём!!!!
и потом сожрём!!!!
кстати, да!!!
кстати, да!!!
и не будет у меня колена!)))
и не будет у меня колена!)))
нене, запугать - не равно сделать!!)
нене, запугать - не равно сделать!!)
а как же чашечка? я хотела пить из неё кофю))
а как же чашечка? я хотела пить из неё кофю))
не, это надо из черепа маленького врага!!
не, это надо из черепа маленького врага!!
врагов ещё поискать надо!
врагов ещё поискать надо!
возможно даже придется завести под такое дело)
возможно даже придется завести под такое дело)
И обязательно маленьких
И обязательно маленьких
да! а под суп - одного большого!))
возможно даже придется завести под такое дело)
Пошла царапать хуи на машинах))
Пошла царапать хуи на машинах))
хороший способ))
хороший способ))
Готовлюсь к завтра:D
тады кулачки держу
и ты красава, что от нормальной еды не отказываешься и не садишься тупо хуярить водичку, самоуничтожаясь
тут хуй жму
тож чутка сбросить хочу и обратно влезать в некоторые джинсы)) и до...
Колено? Я кому-то уже рассказывал, что у меня болели колени хотя я только сидел. И не понимал че за хня. Но не учпел подумать "всё, к врачу", потому как обнаружил что сижу неправильно. (С некоторыми болями в спине та же история, только лежу неправильно, поверхность плохая)
Колено? Я кому-то уже рассказывал, что у меня болели колени хотя я только сидел. И не понимал че за хня. Но не учпел подумать "всё, к врачу", потому как обнаружил что сижу неправильно. (С некоторыми б...
ну у меня типа всё было ровно заебись, год назад на работе я бегала по лестнице туда-сюда (часов по 7 в сумме за смену бывало) и всё было норм. сижу так же как и сидела всегда. но там 1000% неправильно)
но стоило сгонять в мск, там мы оч много ходили и я там...хз, короче хромать аж начала. думала что мб с непривычки то шо гуляли дохера и тд. но хуй там. в этот раз мы гуляли мало и именно в поездку опять там меня чёт наебнуло о_О
ну у меня типа всё было ровно заебись, год назад на работе я бегала по лестнице туда-сюда (часов по 7 в сумме за смену бывало) и всё было норм. сижу так же как и сидела всегда. но там 1000% неправильн...
Хз. Слишком много переменных.
Я когда-то думал, что операция на спине (усечение межпозвоночных грыж) устраняет боли, потому то их и делают. А оказалось что нихуя. Потому-то я и обратил внимание на то, в каком положении колени, на чём сплю, какие упражнения делаю (не делаю). Возможно тебе и не врач нужен, а врач-массажист.
Хз. Слишком много переменных.
Я когда-то думал, что операция на спине (усечение межпозвоночных грыж) устраняет боли, потому то их и делают. А оказалось что нихуя. Потому-то я и обратил внимание на то,...
да с ноги прописать по нему хорошенечко прост. суко
да с ноги прописать по нему хорошенечко прост. суко
По кому?
Для меня открытием было, что массаж решает проблему боли. Просто, в виду возвращения в прежние позы, не один раз и навсегда.
По кому?
Для меня открытием было, что массаж решает проблему боли. Просто, в виду возвращения в прежние позы, не один раз и навсегда.
по колену))
по колену))
Хех. Некоторые самомассажи отдалённо так и работают.
Хех. Некоторые самомассажи отдалённо так и работают.
вот я видимо где-то такой и сделала себе, раз меня так разъебало:D
вот я видимо где-то такой и сделала себе, раз меня так разъебало:D
Могло холодом протянуть.
Могло холодом протянуть.
а в мае?
а в мае?
Я в июле простывал(очень сильно)в 40 градусную жару. Потому что как раз на сквознячке сидел, чтоб не так жарко было.
Я в июле простывал(очень сильно)в 40 градусную жару. Потому что как раз на сквознячке сидел, чтоб не так жарко было.
бля. а вот щас ты меня задуматься заставил о_О
бля. а вот щас ты меня задуматься заставил о_О
И жирок не спас, не утеплил..
И жирок не спас, не утеплил..
а его в коленках мало!
а его в коленках мало!
А колено это ещё и изгиб, ткань растягивается, холод пробирается. В наколенниках же не будешь ходить.
А колено это ещё и изгиб, ткань растягивается, холод пробирается. В наколенниках же не будешь ходить.
в любом случае к врачу записалась, гляну чё скажет)
30го блять пойду:D
в любом случае к врачу записалась, гляну чё скажет)
30го блять пойду:D
Декабря что-ли? Хе. Ну хоть не 31
Декабря что-ли? Хе. Ну хоть не 31
да! там была единственная запись)
на 31 тоже у него весь день забит...
да! там была единственная запись)
на 31 тоже у него весь день забит...
Вспоминаю своё первое января этого года, когда я в 10 утра у врача сидела. По записи))
Вспоминаю своё первое января этого года, когда я в 10 утра у врача сидела. По записи))
я в позапрошлом была...вроде 3го))
но там не по записи, там уже экстренно было
я в позапрошлом была...вроде 3го))
но там не по записи, там уже экстренно было
Я потом в десятых числах была в другом филиале этой клиники, врач сильно удивлялась, что те работали 1 января))
Я потом в десятых числах была в другом филиале этой клиники, врач сильно удивлялась, что те работали 1 января))
на самом деле то были не врачи...
на самом деле то были не врачи...
В таком случае у них талант, скорректированное лечение быстро начало помогать)))
В таком случае у них талант, скорректированное лечение быстро начало помогать)))
хуй пожала?))
хуй пожала?))
Нет, я тогда ещё была не в теме таких традиций
Нет, я тогда ещё была не в теме таких традиций
а ты когда со всей содомией познакомилась?
а ты когда со всей содомией познакомилась?
В чате
В чате
не
вообще в целом на капи когда прилетела?
не
вообще в целом на капи когда прилетела?
Осень 2023
Осень 2023
принято))
принято))
Но содомия меня догнала уже после ухода)))
Но содомия меня догнала уже после ухода)))
ну...имхо, в чате лиспублики уже была лишь жалкая пародия в сравнении с флудилкой там
но пахую)
ну...имхо, в чате лиспублики уже была лишь жалкая пародия в сравнении с флудилкой там
но пахую)
В то время я была ещё не готова 🧘🏻♀️
В то время я была ещё не готова 🧘🏻♀️
всему своё время))
очень рада что ты с нами ❤
ну, часов до восьми тридцати вечера. А так, мне надо 20 кг сбросить за этот (2026) год)) план блять оптимистичный слишком, но надо)
Суровый план.
Суровый план.
как есть, как есть)
ну, часов до восьми тридцати вечера. А так, мне надо 20 кг сбросить за этот (2026) год)) план блять оптимистичный слишком, но надо)
Быстро сбрасывать тоже не есть хорошо (успокаиваю я себя, запланировав на ужин пельмени). Но если тебе ок и к срывам не приводит, то ладненько. Удачи в пути и пусть цель будет достигнута ✊🏻
Быстро сбрасывать тоже не есть хорошо (успокаиваю я себя, запланировав на ужин пельмени). Но если тебе ок и к срывам не приводит, то ладненько. Удачи в пути и пусть цель будет достигнута ✊🏻
спасиб, у меня иначе чую здоровье вообще скатится в канаву. постараюсь размеренно)
ну, часов до восьми тридцати вечера. А так, мне надо 20 кг сбросить за этот (2026) год)) план блять оптимистичный слишком, но надо)
Чёт капец мало еды даже для такого плана. Выглядит как количество, которое недели через две приведёт к срыву
Чёт капец мало еды даже для такого плана. Выглядит как количество, которое недели через две приведёт к срыву
ну это не на весь день всеже, еще ужин дома. Чтоб до срыва - не стоит и начинать даже. А вообще мне нравится сдешняя реакция: почти все сказали, что маловато. А то залезешь к каким-нибудь интернет-феям за советом, а они такие: мы худеем на свете и росе, а ты жирная говна))
ну это не на весь день всеже, еще ужин дома. Чтоб до срыва - не стоит и начинать даже. А вообще мне нравится сдешняя реакция: почти все сказали, что маловато. А то залезешь к каким-нибудь интернет-фея...
Эти феи могут перестать не только есть, но и дышать, если им так угодно. А лиспубликанцы - народ ценный, нечего их здоровьем рисковать!
Эти феи могут перестать не только есть, но и дышать, если им так угодно. А лиспубликанцы - народ ценный, нечего их здоровьем рисковать!
да, у разных продвинутых порой очень насрано, а лисы - сила, мосч))
да, у разных продвинутых порой очень насрано, а лисы - сила, мосч))
ну это не на весь день всеже, еще ужин дома. Чтоб до срыва - не стоит и начинать даже. А вообще мне нравится сдешняя реакция: почти все сказали, что маловато. А то залезешь к каким-нибудь интернет-фея...
А всё. Уже увидел ответ.
Люблю макароны с черным хлебом. Хоть это и бессмысленно с точки зрения разнообразия питания)))
Люблю макароны с черным хлебом. Хоть это и бессмысленно с точки зрения разнообразия питания)))
прикольная пищевая привычка) а я вот черный хлеб для яйца беру, без него вот не могу)
прикольная пищевая привычка) а я вот черный хлеб для яйца беру, без него вот не могу)
черный хлеб ЗА яйца беру
черный хлеб ЗА яйца беру
показываешь, и дают?))
показываешь, и дают?))
*несёт буханку шоб проверить*
прикольная пищевая привычка) а я вот черный хлеб для яйца беру, без него вот не могу)
Я как-то не ел варёные яйца(то яишница, то омлет), а недавно попробовал - а они сами по себе вкусные. Кофейком запить разве что можно (но им все блюда можно запивать, чтоб десерта не хотелось посля).
Я как-то не ел варёные яйца(то яишница, то омлет), а недавно попробовал - а они сами по себе вкусные. Кофейком запить разве что можно (но им все блюда можно запивать, чтоб десерта не хотелось посля).
тебе после кофе десертов не хочется?
тебе после кофе десертов не хочется?
Ну если пить кофе во время еды - потом не хочется. Такая вот обманка. Ибо десерт зачастую реально лишний, обьедалово получается с ним.
Ну если пить кофе во время еды - потом не хочется. Такая вот обманка. Ибо десерт зачастую реально лишний, обьедалово получается с ним.
а. ну тут у меня хуйня работает такая, что я буду жрать пока в меня влезать не перестанет...
а. ну тут у меня хуйня работает такая, что я буду жрать пока в меня влезать не перестанет...
Пальцем затыкай :)
а. ну тут у меня хуйня работает такая, что я буду жрать пока в меня влезать не перестанет...
благодарю:D
благодарю:D
Как тут недавно был, совет новобрачным "в любой непонятной ситуации пихай гениталию в голову". @rammdarkfunny или как там было?
Как тут недавно был, совет новобрачным "в любой непонятной ситуации пихай гениталию в голову". @rammdarkfunny или как там было?
Про новобрачных это уже ты додумал))))
Про новобрачных это уже ты додумал))))
Ну прост если нет гениталии под рукой - чё пихать-то будешь?
благодарю:D
Хотя свинки это тоже охуенная тема
Главное не проскочить окно охуенности, вскочив в сарай охуевшести.
Хотя свинки это тоже охуенная тема
Главное не проскочить окно охуенности, вскочив в сарай охуевшести.
свадебную вазу с этими мыслями и сняли
свадебную вазу с этими мыслями и сняли
Куда сняли? Что за ваза?
Куда сняли? Что за ваза?
фильм про любофь
Я как-то не ел варёные яйца(то яишница, то омлет), а недавно попробовал - а они сами по себе вкусные. Кофейком запить разве что можно (но им все блюда можно запивать, чтоб десерта не хотелось посля).
они вкусные, согласна. но для меня это как есть кусок колбасы или мяса без хлеба: немного дисбалансно
Норм... если майонезика добавить!
Норм... если майонезика добавить!
майонезик есть чуток)
Такие большие контейнеры :)
Такие большие контейнеры :)
огромные!!!)
огромные!!!)
Еще и четыре!
Еще и четыре!
да! ещё и с мазиком!!)
да! ещё и с мазиком!!)
мазик-святое
О! Мои объемы жральни!
А с чем связаны такие жесткие рамки?
О! Мои объемы жральни!
А с чем связаны такие жесткие рамки?
надо похудеть, а то не получается че-то порхать как бабочка (а хочется!!) Я вообще много и бысто ходить привыкла, а тут с этим жопосидением по графику вообще в Джаббу превращусь. Вот, скачала в который раз трекер каллорий, буду смотреть)
надо похудеть, а то не получается че-то порхать как бабочка (а хочется!!) Я вообще много и бысто ходить привыкла, а тут с этим жопосидением по графику вообще в Джаббу превращусь. Вот, скачала в которы...
Че за приложение? Я fatsecret пользуюсь. Очень удобное и не геморное
Че за приложение? Я fatsecret пользуюсь. Очень удобное и не геморное
тоже вот его скачала, правда удобно
тоже вот его скачала, правда удобно
Когда готовишь из всего что есть на кухне, тяжело там в тютельку попасть ибо ты ебать не ебёшь, сколько в твоей подливе каллорий и сколько там граммов её в твоей тарелке. Но вообще да, я тож его тестила когда-то)
Когда готовишь из всего что есть на кухне, тяжело там в тютельку попасть ибо ты ебать не ебёшь, сколько в твоей подливе каллорий и сколько там граммов её в твоей тарелке. Но вообще да, я тож его тести...
это да, у каждого даже борщ по каллорийности очень разный))
это да, у каждого даже борщ по каллорийности очень разный))
Вот да))
Там удобно всякое покупное отслеживать. Там есть всякие макдональдсы... но именно домашняя еда это прям что-то неадекватное)
Вот да))
Там удобно всякое покупное отслеживать. Там есть всякие макдональдсы... но именно домашняя еда это прям что-то неадекватное)
ага, а просчетом я не очень хочу заморачиваться поингредиентно, но мож и стоит начать. У меня очередные просто 3+ кила за не очень большое время, а мне это прям дохера носить, я мелкое
ага, а просчетом я не очень хочу заморачиваться поингредиентно, но мож и стоит начать. У меня очередные просто 3+ кила за не очень большое время, а мне это прям дохера носить, я мелкое
Попробуй хотя бы примерно считать. Я так выкручивалась. В любом случае это лучше будет, чем не считать вообще, если цели такие есть))
Попробуй хотя бы примерно считать. Я так выкручивалась. В любом случае это лучше будет, чем не считать вообще, если цели такие есть))
я уже качала и пробовала) ну да, примерно тоже делала) поняла с прилагой, что песочное печенье - очень сука маленькое и каллорийное. До этого не было понимания)
я уже качала и пробовала) ну да, примерно тоже делала) поняла с прилагой, что песочное печенье - очень сука маленькое и каллорийное. До этого не было понимания)
А я сидела и ахуевала, что цезарь ролл в маке очень каллорийный, а его ж обычно берут как что "мимими, я буду только его, я на диете"
А он нехилая такая мразь оказался))
И круто что много покупного там найти можно всё-таки. Шоколадки всякие спокойно можно прям считать
А я сидела и ахуевала, что цезарь ролл в маке очень каллорийный, а его ж обычно берут как что "мимими, я буду только его, я на диете"
А он нехилая такая мразь оказался))
И круто что много покупного там...
вот падла! из-за соуса и лепехи, наверно!!! да, с готовым удобно)
вот падла! из-за соуса и лепехи, наверно!!! да, с готовым удобно)
и курица во фритюре))
и курица во фритюре))
ааа, ну да, и в панировке небось еще))
ааа, ну да, и в панировке небось еще))
вроде в кляре)
ааа, ну да, и в панировке небось еще))
можно без соусов и сыра там заказать фреш ролл. в доставках такое прокатывает только с бургер кингом- там воппер ролл без соусов возят домой. в шаурме и точка тоже можно доставку попросить без соусов, но бывают осечки
можно без соусов и сыра там заказать фреш ролл. в доставках такое прокатывает только с бургер кингом- там воппер ролл без соусов возят домой. в шаурме и точка тоже можно доставку попросить без соусов,...
ну хоть так)
я уже качала и пробовала) ну да, примерно тоже делала) поняла с прилагой, что песочное печенье - очень сука маленькое и каллорийное. До этого не было понимания)
Приложение качала? Я несколько попробовал - почти все сразу бабки требуют. В итоге гуглил через ии.
Приложение качала? Я несколько попробовал - почти все сразу бабки требуют. В итоге гуглил через ии.
Фатсикрет бесплатное и там очень много чего есть уже в базе
Приложение качала? Я несколько попробовал - почти все сразу бабки требуют. В итоге гуглил через ии.
прилагу, да, ну тут вот три дамы уже сказали, что fatsecret норм, вроде не требует бабла. Но полюбому и с ИИшкой норм. Да даже с блокнотиком сдля постарше - процесс-то один)
Попробуй хотя бы примерно считать. Я так выкручивалась. В любом случае это лучше будет, чем не считать вообще, если цели такие есть))
Я охуел, когда даже примерно посчитал калории. Дополнительно охуел посмотрев калораж на упаковках: колбас, семочек, консерв...
Но самым жестким открытием для меня было то, что ориентироваться надо не на 2000 в день, а на 1800->1500. Ведь в процессе сброса веса потребрость в дефиците калорий тоже будет меняться.
А 1500 это три приёма пищи, без чая, кофе и булочек с пирожными.
Я охуел, когда даже примерно посчитал калории. Дополнительно охуел посмотрев калораж на упаковках: колбас, семочек, консерв...
Но самым жестким открытием для меня было то, что ориентироваться надо не н...
1500 не маловато? О_о
@capybarystic
1500 не маловато? О_о
@capybarystic
Зависит от пола, возраста, исходного веса и коэффициента активности. Кому-то может быть норм, а кто-то на таком калораже не только похудеет, но ещё и сдохнет )
Зависит от пола, возраста, исходного веса и коэффициента активности. Кому-то может быть норм, а кто-то на таком калораже не только похудеет, но ещё и сдохнет )
Блин, и то верно:D
1500 не маловато? О_о
@capybarystic
Это то количество, которое мне будет небходимо для создания дефицита если я буду худым по таблицам роста и веса.
А так, считая по таблице калорий роста и веса там почти всегда получается больше 2.2к... и типа можно при 2к калориях худеть(это уже дефицит типа). Но чето это дохуя. Может сначала и можно, но потом нужно пересчитывать и уменьшать калораж.
Это то количество, которое мне будет небходимо для создания дефицита если я буду худым по таблицам роста и веса.
А так, считая по таблице калорий роста и веса там почти всегда получается больше 2.2к......
Ну вот именно в той прилаге ты заполняешь о себе, ставишь цель сколько хочешь весить и она тебе сама пишет, сколько тебе надо. И потом пишешь уже новый вес свой и она пересчитывает. Удобное кароч
1500 не маловато? О_о
@capybarystic
Маловато. Ещё как. Вот только, внезапно, этого и должно хватать при дефиците. Там 1600-1800 получается с коэфициентами активностей. И это при "хорошем" соотношении вес/рост. А при нехорошем - жри 2к и это уже типа дефицит.
Маловато. Ещё как. Вот только, внезапно, этого и должно хватать при дефиците. Там 1600-1800 получается с коэфициентами активностей. И это при "хорошем" соотношении вес/рост. А при нехорошем - жри 2к и...
а у тя какой рост
а у тя какой рост
Как у тебя.
Как у тебя.
о, бро))
а у тя какой рост
В одном видео чел рассказывал, что при его 2х метрах росту и сидячей активности он стремися к 1 к(он знал что это сильный дефицит). Но он так делал потому что таблицы выдают какой-то средне завышенный резутат. По ним слишко медленно худеешь.
В одном видео чел рассказывал, что при его 2х метрах росту и сидячей активности он стремися к 1 к(он знал что это сильный дефицит). Но он так делал потому что таблицы выдают какой-то средне завышенный...
Там вообще в видео собран его опыт, куча психологических обманок, чтоб изменить свои "отношения" с едой.
Там вообще в видео собран его опыт, куча психологических обманок, чтоб изменить свои "отношения" с едой.
не хочу менять наши с ней отношения, это мой смысл жизни
В одном видео чел рассказывал, что при его 2х метрах росту и сидячей активности он стремися к 1 к(он знал что это сильный дефицит). Но он так делал потому что таблицы выдают какой-то средне завышенный...
но быстро худеть опасно...
но быстро худеть опасно...
Быстро это пол-года так-то.
Быстро это пол-года так-то.
смотря скок убрать надо
смотря скок убрать надо
Обычно о похудении задумываются, когда убирать надо уже много. В моём понимании так, от 10/20 кг. Либо когда беды с башкой :) (с восприятием себя, с самооценкой, или уже какая-то фаза анорексии)
Обычно о похудении задумываются, когда убирать надо уже много. В моём понимании так, от 10/20 кг. Либо когда беды с башкой :) (с восприятием себя, с самооценкой, или уже какая-то фаза анорексии)
как становится некомфортно в этом весе и появляется мотивация какая-то, имхо
как становится некомфортно в этом весе и появляется мотивация какая-то, имхо
Набор первой лишней пятёрки можно и не заметить (если только ты не фокусируешься на своём весе по какой либо причине). А вот десятка уже выдавит тебя из привычной одежды (опять же, если только ты не бытовая балерина и предпочитаешь обтягивающее/облягающее) Вот тут и начнется дискомфорт.
Набор первой лишней пятёрки можно и не заметить (если только ты не фокусируешься на своём весе по какой либо причине). А вот десятка уже выдавит тебя из привычной одежды (опять же, если только ты не б...
ну вот я щас ~73
когда была 67, в джинсы свои лезла заебись, щас мне какие-то жмут сильно, хоть и влезаю, а какие-то ваще сходиться отказались :D
ну вот я щас ~73
когда была 67, в джинсы свои лезла заебись, щас мне какие-то жмут сильно, хоть и влезаю, а какие-то ваще сходиться отказались :D
В обтяжку?
В обтяжку?
да, ну ты всяко ж видел фоты
да, ну ты всяко ж видел фоты
Обычные на лишней десятке заметила б скорее всего :). Но не факт. У всех ессно по разному.
Обычные на лишней десятке заметила б скорее всего :). Но не факт. У всех ессно по разному.
ну когда-то я и 62 была
но у меня джинсы почти все тянутся хорошо :D кроме тех, которые не сошлись
тут скоорее по ощущениям просто даж. поонимаю, шо чёт уже не. не то блять
ну когда-то я и 62 была
но у меня джинсы почти все тянутся хорошо :D кроме тех, которые не сошлись
тут скоорее по ощущениям просто даж. поонимаю, шо чёт уже не. не то блять
Вот она. Первая десяточка.
Вот она. Первая десяточка.
ну да, тогда да))
ну да, тогда да))
Пора
Пора
После праздников, щас объявляю жоп и пошло всё нахуй))
После праздников, щас объявляю жоп и пошло всё нахуй))
Жор!!!
А не жоп)
Хотя и его тоже @Porked
Жор!!!
А не жоп)
Хотя и его тоже @Porked
Эх... лишняя кожа потом будет тебе висеть упрёком. По своим килокалориям могу сказать, что есть плотно до состояния больше не лезет можно в рамках даже дефицита (но жирного тела) калорий.
Эх... лишняя кожа потом будет тебе висеть упрёком. По своим килокалориям могу сказать, что есть плотно до состояния больше не лезет можно в рамках даже дефицита (но жирного тела) калорий.
а я ж не много набираю, так что лишней кожи не замечаю толком
а я ж не много набираю, так что лишней кожи не замечаю толком
Все мы так набираем... а потом висит.
Все мы так набираем... а потом висит.
эхъ
ну вот я щас ~73
когда была 67, в джинсы свои лезла заебись, щас мне какие-то жмут сильно, хоть и влезаю, а какие-то ваще сходиться отказались :D
Но если не влазишь то конечно пора. Пора пересмотреть гардероб и готовиться к старости.
Но если не влазишь то конечно пора. Пора пересмотреть гардероб и готовиться к старости.
идеальный совет:D
идеальный совет:D
привыкаем к земле))))))
привыкаем к земле))))))
Да да:D
привыкаем к земле))))))
Нехуй летать))
но быстро худеть опасно...
И висячая кожа.
но быстро худеть опасно...
А скинуть 10кило в безопасном темпе это 2.5 месяца. Это когда ты уже знаешь что ты делаешь и знаешь для чего (отсюда и мотивация). А нужно же сбросить максимум за месяц!!
А скинуть 10кило в безопасном темпе это 2.5 месяца. Это когда ты уже знаешь что ты делаешь и знаешь для чего (отсюда и мотивация). А нужно же сбросить максимум за месяц!!
10 за 2.5 чёт тоже дохера. Это именно с сильными ограничениями, а не в комфортном режиме.
10 за 2.5 чёт тоже дохера. Это именно с сильными ограничениями, а не в комфортном режиме.
Кило жира в неделю это типа максимум который можно скидывать (нужны поправки на раст доя каждого, это в среднем под средний рост 1.7) при здоровом похудении.
Кило жира в неделю это типа максимум который можно скидывать (нужны поправки на раст доя каждого, это в среднем под средний рост 1.7) при здоровом похудении.
Я скорее про психологический комфорт.
Я скорее про психологический комфорт.
Не спец, но мне кажется что если речь заходит о похудении то с комфортом уже будут проблемы. Те или иные.
Не спец, но мне кажется что если речь заходит о похудении то с комфортом уже будут проблемы. Те или иные.
Безусловно. Но при таком достаточно быстром похудении вероятность сохранить результат стремится к нулю. Потому что нужно менять образ жизни так, чтобы с ним можно было жить постоянно, иначе – срыв, как только появится результат.
Безусловно. Но при таком достаточно быстром похудении вероятность сохранить результат стремится к нулю. Потому что нужно менять образ жизни так, чтобы с ним можно было жить постоянно, иначе – срыв, ка...
Дада. Менять образ жизни. И это работает.
А потом возвращаешься (с вахты, например) и разносит :)
Че за приложение? Я fatsecret пользуюсь. Очень удобное и не геморное
Самое популярное)
Это вся еда на сутки? 1200 ккал? Хотя кажется все 800