Блины испёк не я, а моя супруга, но съел же я, а потому вот)
Эстафету принял от @vervolph, кому передать я честно не знаю))
Фрагмет выступления, какого то вроде японского театра.
У меня есть еще и с тентаклями, выступление... ))
Всем здрасьти!
Сегодня вместо ножей снова пост на спортивную тематику.
Рассказываю и показываю очередной нетипичный спортивный инвентарь (снаряд) - а именно: жилет-утяжелитель.
По своему исполнению жилеты бывают с кармашками под отдельные грузы (в виде мешочков с песком, металлической дробью или металлическими блоками) или выполненные под установку стальных пластин (плит). Кармашки или отсеки для плит расположены на животе и спине.
На фото выше: плитник, плитник, мешочковый (нужно было на себе проверить все плюсы и минусы, поэтому разорился на три штуки).
Жилеты регулируются количеством плит, мешочковые - количеством размещённых мешочков.
Плюсы мешочкового: шаг регулировки по 1 кг (реже 1,25). Можно очень плавно менять нагрузку, делать сеты с разными весами за одну тренировку, быстро менять нагрузку.
Плюсы плитника: плотное прилегание к телу (можно носить осенью под курткой на тренировку на улицу), более монолитная структура, более точная подгонка под любое телосложение. Минусы: неровный шаг регулировки (сразу по 2,5 или даже 4 кг), смена плит занимает 1-1,5 минуты.
С жилетом уровень тренировок выходит на принципиально новый уровень.
Подтягивания на турнике, отжимания от пола и на брусьях, приседания - упражнения открываются заново, а после снятия жилета начинаешь "порхать как бабочка" над спортивными снарядами, ощущая свой собственный вес смехотворной нагрузкой.
Если вы настроены серьёзно, то вещь очень годная и жилет однозначно стоит иметь в своём арсенале. Однако, надо учитывать, что ценник на жилеты от 9000 до 16000 ₽ (в зависимости от исполнения, производителя и массы в комплекте). Можно приобрести более лёгкий жилет и в дальнейшем догрузить плитами (мешочковые как правило идут только по 18-20 или 20-25кг, а вот плитники - от 9 до 25).
По своему опыту скажу, что с жилетом можно не гнаться за большими весами и заниматься с весом 10-12,5-14 кг. Этого вполне хватит для выполнения цикличных подходов во время всей тренировки.
Могу рассказывать долго и подробно, но не хочу растягивать пост в простыню.
Всем здоровья!
Вы помните такие пирожные? Раньше у нас их много где можно было встретить, щас уже хер найдёшь. Но есть.
Может быть, кто-то знает рецепт этой хероты сверху? Это не зефир 100%. По составу тож не поймёшь, как её сделать именно такой консистенции, какая она есть...
Митохондрии — это клеточные органеллы, которые справедливо называют "энергетическими станциями", потому что они превращают питательные вещества в основную энергетическую валюту клетки — молекулы АТФ (аденозинтрифосфата). Однако в глубоком прошлом митохондрии являлись полноценными самостоятельными организмами с собственной эволюционной историей.
Все изменилось около двух миллиардов лет назад, когда свободноживущая альфа-протеобактерия была поглощена более крупной клеткой. Но это событие не обернулось банальным перевариванием, а стало началом взаимовыгодной сделки мирового масштаба: клетка-хозяин обеспечивала безопасность и стабильное поступление питательных веществ, а протеобактерия, в свою очередь, наладила невероятно эффективное производство энергии в виде АТФ. Это сотрудничество оказалось настолько успешным, что переросло в нерушимый союз.
Постепенно протеобактерия, пребывая в комфортных условиях, утратила независимость, передав большинство своих генов в ядро клетки-хозяина, но при этом сохранила собственный крошечный геном и способность к независимому делению. Так древний симбионт окончательно стал неотделимой частью клетки — органеллой, которую мы теперь называем митохондрией.
Этот необычный альянс привел к появлению всех многоклеточных организмов на Земле, включая нас с вами.
дать сразу запить чистым спиртом::biggrin::
От первого раза в школьный лагерь я отмазался, а однокашники ходили и потом рассказывали, что там скучно, а в загородный я не попал ))
Это всё страшное)